La osteoporosis en el
adulto mayor.
La osteoporosis es una enfermedad de los
huesos por la falta de calcio, con el paso del tiempo estas estructuras Óseas
se van degenerando causando así su ruptura siendo más notable en las
personas de edad adulta especialmente en las mujeres al llegar al periodo post
menopaúsico.
La principal
complicación de la Osteoporosis son las fracturas. El 70% de las fracturas
producidas en personas mayores de 45 años, están condicionadas por la
Osteoporosis. Las fracturas más frecuentes asociadas a la Osteoporosis son a
nivel de la columna vertebral, antebrazo y cadera. Las fracturas en la cadera
son las más delicadas, ya que ocasionan una mortalidad de más o menos 20%
durante el primer año de producida la fractura. Además de los pacientes que
sobreviven, el 50% quedarán con algún grado de incapacidad y/o limitación
física, por lo que requerirán de cuidados permanentes.
Los posibles factores
de riesgos de la osteoporosis son:
- Mujeres operadas a las que se les han retirado los ovarios.
- Personas que sufren de reumatismo o toman cortisona.
- Personas que tienen estilos de vida desfavorables, como tomar café o bebidas alcohólicas, fumar o tener una alimentación pobre en calcio.
- Personas que no practican ejercicios o no se exponen a la luz solar.
.
La osteoporosis podemos prevenir de la siguiente manera:
Al consumir alimentos ricos en calcio como:
. Productos Lácteos: Yogurt, leche, queso y derivados.
· Legumbres - Verduras: Brócoli, Espinacas y verduras verdes.
· Productos Marinos: Sardinas, mariscos
Realizando actividades como :
· Actividad física diaria
· Caminata de 15 a 20 minutos
· Gimnasia rítmica o aeróbicos de bajo impacto
· Practicar algún deporte: Natación, Voley, etc.
No debemos consumir:
· Bebidas alcohólicas
· Cigarrillos
· Café
· Legumbres - Verduras: Brócoli, Espinacas y verduras verdes.
· Productos Marinos: Sardinas, mariscos
Realizando actividades como :
· Actividad física diaria
· Caminata de 15 a 20 minutos
· Gimnasia rítmica o aeróbicos de bajo impacto
· Practicar algún deporte: Natación, Voley, etc.
No debemos consumir:
· Bebidas alcohólicas
· Cigarrillos
· Café
 Causas de la osteoporosis
Hay distintos factores que causan esta
dolencia; algunos no se pueden cambiar y otros, sí. Dentro del primer
grupo encontramos los siguientes:
- El género: mujeres tienen más riesgo.
- La edad: mientras más edad, mayor riesgo. - Contextura: mujeres de baja estatura presentan mayor riesgo. - Etnia: mujeres blancas y asiáticas tienen más riesgo, mujeres de raza negra e hispanas tienen menor riesgo. - Familia: si alguien de la familia ha tenido osteoporosis, es probable que la descendencia también padezca esta enfermedad.
Otros factores son:
- Anorexia nerviosa.
- Falta de calcio y vitamina D. - Medicamentos: algunos aumentan el riesgo de padecer la enfermedad. - Falta de ejericio. - Fumar cigarro. - Beber alcohol. Esta enfermedad es diagnosticada a través de la densitrometria Ósea, estudio que mide la densidad de la masa ósea.Generalmente cuando se presenta una fractura. Otras veces se lo dirá el profesional médico, después de un examen radiológico, realizado con otros fines y de forma casual. Frecuentemente, el único síntoma es el dolor que cesa una vez que se descansa |
https://www.youtube.com/watch?v=kd0DqutEwco
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